中医体质养生，如何清理肠胃？

在日常生活中国很多人都是吃的非常的油腻，很多人也都是肉食动物，怎么油腻怎么来。吃太多油腻的东西，肠胃就受不了了，会有很多不适的反应。那么在在中中医养生中应该怎么做才能够做清理肠胃呢？和小编在中医养生文化中一起来看看吧！

1、牛肉清汤：先把牛腱子肉500克剁成肉泥，倒入适量红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。此汤不但能够清理肠胃，减肥瘦身，还能提高机体免疫力。

2、蜂蜜雪梨汤：雪梨2个洗净切块放入炖盅内，再加入蜂蜜30克及适量凉白开水；将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。蜂蜜味甘、性平，在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

3、抗菊胡萝卜汤：6克杭菊放入锅内加水煮开，再放入100克胡萝卜片煮熟；最后加入盐、香油调味。菊花与胡萝卜性凉，皆有养血排毒、健脾和胃的功效。

4、冻豆腐木耳酸汤：冻豆腐2块化冻后，挤干水份并切小块：水发木耳200克洗净；锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开；放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油即成。黑木耳含有的植物胶质能清洁血液，有效清除体内有毒物质。

5、竹荪排骨汤：取干竹荪10根，用淡盐水浸泡20分钟，沥干水分后再用温水浸泡10分钟并切成段；排骨1斤焯水后与干竹荪及2根胡萝卜、适量生姜放入锅中，加水烧开后再慢炖1个半小时左右，加盐调味即可。竹荪能够保护肝脏，减少腹壁脂肪的积存，有“刮油”的作用。

6、海带绿豆汤：取绿豆15克洗净、海带15克切丝；将海带、绿豆与9克甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入玫瑰花6克（用纱布袋包好）；将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入适量红糖即可。绿豆性寒，清热解毒，海带中的胶质成分能促进体内有毒物质排出。

7、黄瓜鸡蛋紫菜汤：锅中放入清水、姜片烧开：再将适量紫菜撕碎放入锅中，放入1条黄瓜切成的黄瓜片；湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。黄瓜“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴。

8、黑木耳枸杞乌鸡汤：先将15克黑木耳水发，生姜一块切片，枸杞30克与鸡肉100克一起放进炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味，饮汤食肉。中医认为黑木耳枸杞乌鸡汤有清肠解毒、补益脾胃之功效。

小结：想要一个健康的肠胃就尽量的吃清淡一点，不要吃太过于油腻，这些都是非常的基本的。当然你也可以吃的油腻的东西，但是尽量的不要吃的太过于油腻。尽量的吃的油腻的时候，你可以适当的吃一些清理肠胃的菜品。