最新三九天养生食谱推荐大全

本期三九天栏目，小编要为大家介绍的是三九天养生食谱。三九天，是人所感受到最冷的时段，因此养生是非常重要的。朋友们，你们对三九天养生食谱有多少的了解呢？下面，让小编来为大家详细分析一下吧，感兴趣的朋友不妨一起来看看。

二、山药羊肉汤
　　材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。
　　做法：将羊肉去筋膜，洗净，略划几刀，再入沸水中焯去。将葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山洗净，将羊肉、淮山放入砂锅内，加适量水，先用大火浇沸后，撇去浮沫，放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒，转用小火炖至羊肉酥烂，捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片，装入碗内，再将原汤除去葱、姜，加精盐、味精，搅匀，连淮山一起放入羊肉碗内即成。
　　功效：有补脾益肾，温中暖下的功效。

三、羊肾红参粥
　　材料：鹿肾（或羊肾）1只，红参3克，大米100克，调料少许。
　　做法：将羊肾切开，剔去内部白筋，切为碎末，红参打为碎末，大米洗净，加入适量水及调料，煮1小时食用。
　　功效：有益气壮阳、填精补髓的作用，适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

四、丝瓜西红柿粥
　　配料：丝瓜500克，西红柿3个，粳米100克，葱姜末、盐、味精适量。
　　做法：丝瓜洗净去皮，切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内，倒入适量清水置火上煮沸，改文火煮至八成熟，放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟，放西红柿、味精稍炖即成。
　　功效：清热，化痰止咳，生津除烦。

小编小评：以上就是三九天养生食谱的资料内容，想要了解更多有关三九天的资料，不妨关注星座360网站吧。